健身不成反伤肾

　　N通 讯 员 周静怡 祖蔚绮

　　晚报记者 陈 强

　　本报讯 如今，很多身体肥胖的人时常觉得运动不足，总想找些法子来健身。这不，久坐办公室的海宁市民王先生为了减肥，便尝试骑动感单车，半小时的高强度运动后，他不仅双腿酸痛沉重，次日更排出浓茶般的尿液。这一异常状况让他紧急赶往海宁市人民医院（浙大一院海宁院区）就诊，最终被确诊为运动性横纹肌溶解症引发急性肾损伤。医生表示，这样健身危害很大，严重的甚至可导致肾衰竭！

　　最近，王先生紧急赶往海宁市人民医院就诊，接诊的肾内科副主任医师赵朋通过检查发现，王先生血液中肌酸激酶（CK）数值飙升至上万单位，远超正常范围，肾功能指标也出现异常。肾内科副主任倪雯俊解释，王先生长期缺乏运动，突然进行高强度动感单车运动，导致其腿部肌肉细胞短时间内大量破裂溶解，肌肉细胞内的肌红蛋白随之涌入血液，如同洪水般堵塞了肾脏的肾小管，直接造成肾功能损伤。

　　针对王先生的情况，肾内科团队迅速制定治疗方案：通过静脉大量补液“冲刷”肾脏，加速排出淤积的肌红蛋白；使用药物碱化尿液，减少肌红蛋白在肾小管内形成堵塞；动态监测肾功能、电解质、尿量等关键指标。经过数天系统治疗，王先生的尿液颜色、肌肉酸痛及肾功能指标均逐步恢复正常。

　　为何看似健康的运动却会伤肾？海宁市人民医院肾内科专家周静怡主任给出了专业建议：对于长期不运动的久坐人群，运动起步务必“温柔”，切忌突然进行动感单车、马拉松、深蹲等高强度训练，应从快走、慢跑等中低强度运动开始，单次时长控制在30~45分钟，再循序渐进增加强度。

　　“运动中需警惕身体发出的‘危险信号’。若出现肌肉异常剧痛、肿胀、无力，尤其是尿液颜色变深呈茶色或酱油色时，必须立即停止运动，大量饮水并尽快就医。”医生表示，补水在运动时及运动后至关重要，充足的水分能帮助稀释并排出肌红蛋白，运动中和运动后应小口、多次补充水分或电解质饮料。此外，体重超标及有基础病的人群运动风险相对更高，开始规律运动前建议咨询医生或专业教练。

　　周静怡主任特别提醒，横纹肌溶解症起病急、隐匿性强，但只要及时识别并规范治疗，大多数患者的肾功能可完全恢复，该院肾内科拥有完善的急性肾损伤快速诊治流程及血液净化等技术，能为复杂危重病例提供保障，“科学运动是健康的基石，但务必量力而行，若出现相关症状，应及时前往肾内科门诊或急诊排查。”